#Dopolnila

Železo je esencialen (mikro)element, ki ima številne funkcije v našem telesu. Najbolj znana je vloga pri prenosu kisika od pljuč do tkiv. Poleg tega sodeluje...

Če bi bili minerali košarkarji, bi dres Dennisa Rodmana oblekel cink – heroj med minerali, zaščitnik imunskega sistema, čuvaj pred vsiljivci in steber neprebojne obrambe...

Albert Szent-Györgyi je malokomu znano ime. Ta biokemik Avstro-Ogrskih korenin je leta 1928 odkril vitamin C in kasneje za to prejel Nobelovo nagrado. Ko že...

Vitamin D je v zadnjih letih dosegel globalno slavo, sprva zaradi pozitivnih učinkov na zdravje kosti pri otrocih in starejših. V zadnjem času se t.i....

Beseda protein (beljakovina) izhaja iz stare grščine in jo lahko opišemo s sopomenkami primarno, glavno ali vodilno. Že s tem postaja jasno, da vloga beljakovin...

Citrulin je postal v zadnjih letih zelo popularen zaradi domnevno pozitivnega vpliva na zmogljivost telesa (primarno) preko povečane produkcije plina, imenovanega dušikov oksid. Posledično je...

Češnje in višnje so ene izmed mojih najljubših vrst sadja. Spomnim se še, ko sem kot otrok glodal češnje z dedkovega vrta, za tem pa...

HMB oziroma beta-hidroksi-beta-metilbutirat je metabolit aminokisline levcin. Levcin, ki ga najdemo v vsem dobro znanim bccajkah, je aminokislina, ki je izjemno pomembna v procesu gradnje...

Kurkuma je zelišče, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni kuhinji različnih držav predvsem v Bangladešu, Indiji in Pakistanu. Poleg tega se pogosto uporablja tudi...

V preteklosti smo veliko pisali o prehranskih dopolnilih, ki imajo direkten pozitiven vpliv na izboljšanje športne uspešnosti. Ugotovili smo, da je teh dopolnil precej malo....

Nitrati so v prehrani prisotna snov, ki jih lahko uvrstimo (1) med peščico tistih, ki lahko vplivajo na našo zmogljivost, in (2) med hranila, ki...

Prehrana v obdobju treninga ali tekme je pomemben dejavnik uspeha. V tem članku izveste ključne točke, ki jih je smiselno upoštevati, če želite optimizirati prehrano...